Tak percaya secangkir kopi hitam boleh ubah hidup?
Terokai 10 kelebihan kopi hitam yang bukan sahaja membangkitkan tenaga tapi juga meningkatkan kesihatan anda!
10 Kelebihan Kopi Hitam Yang Boleh Ubah Hidup Anda!
Ramai orang tidak gemar kopi hitam kerana rasanya yang pahit. Walau bagaimanapun, kopi hitam sebenarnya boleh membantu menyembuhkan badan jika diambil dengan cara yang betul. Terdapat sekurang-kurangnya belasan sebab saintifik mengapa anda perlu mengambil kopi setiap hari. Namun, adakah anda tahu kesan pengambilan kopi hitam terhadap badan dan minda anda serta manfaat kesihatannya?
Kopi hitam merupakan campuran air yang telah mendidih dan satu sudu besar kopi tanpa tambahan susu, gula atau madu. Bagi orang yang tidak tahan laktosa, kopi hitam adalah anugerah kerana tidak memerlukan susu untuk menyediakannya. Minuman ini memiliki kandungan kafein yang tinggi. Oleh itu, ia perlu diminum dengan bijak untuk mengelakkan kesan buruk kafein terhadap kesihatan.
10 Kelebihan Kopi Hitam
Boleh Mengurangkan Berat Badan
Kopi hitam merupakan minuman tanpa kalori yang dapat membantu dalam menjaga berat badan agar tetap ideal. Kopi ini kaya akan kafein yang dapat merangsang metabolisme dan meningkatkan tahap tenaga anda, serta mengurangkan rasa lapar.
Kopi hitam mengandungi asid klorogenik yang membantu melambatkan penghasilan glukosa. Oleh itu, jika anda minum kopi hitam selepas makan, ia dapat membantu mengurangkan pembentukan glukosa. Selain itu, kopi hitam juga kaya dengan antioksidan yang dapat membantu dalam pengurusan berat badan.
Membantu Meningkatkan Prestasi Fizikal
Diketahui umum bahawa kafein merangsang sistem saraf kita. Rangsangan ini dapat meningkatkan kadar adrenalin dalam darah. Hormon ini dikenali sebagai hormon ‘lawan atau lari’, yang mempersiapkan tubuh kita untuk usaha fizikal yang intens.
Boleh Mengurangkan Risiko Diabetes
Banyak kajian menunjukkan bahawa meminum kopi hitam dapat membantu anda melawan risiko diabetes secara efektif. Kopi mungkin membantu meningkatkan pengeluaran insulin dalam badan yang dapat menguruskan tahap glukosa dalam darah.
Boleh Mengurangkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Kita sering mendengar bahawa kafein dikatakan dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. Pengambilan kopi secara berkala boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, namun kesan ini boleh berkurangan seiring dengan berjalannya waktu. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan kopi yang berterusan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan strok.
Bermanfaat untuk Kesihatan Hati
Hati merupakan organ penting yang beroperasi secara senyap untuk memastikan kesihatan tubuh kita terjaga. Pengambilan kopi hitam dikatakan dapat mengurangkan paras enzim hati yang berbahaya dalam darah. Beberapa kajian telah menyimpulkan bahawa kopi membantu mengurangkan risiko kanser hati, penyakit hati berlemak, hepatitis dan sirosis hati.
Membantu Menjaga Sistem Kencing Bersih
Memandangkan kopi bertindak sebagai diuretik (meningkatkan pengeluaran air kencing), ia menyebabkan anda lebih kerap ke tandifies. Ini membantu dalam membuang bahan toksik dari badan. Kopi juga membantu dalam menjaga kesihatan dan kebersihan perut anda.
Boleh Membantu Mencegah Risiko Kanser
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan kopi boleh membantu mengurangkan risiko mendapat kanser tertentu seperti kanser hati, kanser usus besar dan kanser payudara. Kopi berkesan dalam mengurangkan keradangan dalaman.
Boleh Meningkatkan Daya Ingatan
Meminum kopi hitam dapat melawan fungsi normal otak dan menjaga kesihatan otak anda. Ia membantu menguatkan saraf otak dan meningkatkan daya ingatan anda.
Membantu Mengurangkan Tekanan
Kopi merupakan minuman ajaib yang dapat membantu anda meredakan stres dan ketegangan. Sebuah cawan kopi hitam dapat segera meningkatkan mood anda dan membuat segala sesuatunya menjadi lebih baik. Kopi dapat merangsang sistem saraf dan membantu meningkatkan neurotransmiter, seperti dopamin dan serotonin.
Boleh Mencegah Risiko Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer biasanya memberi kesan kepada kumpulan umur lanjut, khususnya mereka yang berusia lebih daripada 65 tahun. Mengonsumsi kopi hitam dikatakan dapat membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.
Sumber: pharmeasy