Assalamualaikum warga negeri di bawah bayu, adakah antara anda yang belum mempunyai jadual waktu imsak dan berbuka? Jangan bimbang, anda boleh dapatkannya melalui artikel ini. Kami ada sediakan jadual waktu imsak dan berbuka, lengkap 1 bulan puasa.
Sila scroll ke bawah, pastikan zon anda yang mana..dan klik terus pada gambar jadual waktu ya, kemudian boleh screenshot/save jadual tersebut. Selamat Berpuasa!
ZON 1 SANDAKAN (TIMUR) : TOMANGGANG, SUKAU, BANDAR SANDAKAN, SAMAWANG, KOTA KINABATANGAN DAN BUKIT GARAM
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 2 SANDAKAN (BARAT) : TERUSAN, BELURAN, KUAMUT, JAMBONGAN, PAITAN TELUPID, TONGOD DAN PINANGAH
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 3 TAWAU (TIMUR) : TAMBISAN, SAHABAT, TUNGKU, SEMPORNA, SILABUKAN, KUNAK DAN LAHAD DATU
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON TAWAU 4 (BARAT) : BALUNG, BANDAR TAWAU, PULAU SEBATIK, MEROTAI DAN KALABAKAN
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 5 KUDAT : PULAU BANGGI, PITAS, KOTA MARUDU, MATUNGGONG DAN KUDAT
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 6 : GUNUNG KINABALU (KETINGGIAN 4101 Meter)
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 7 BAHAGIAN PANTAI BARAT : RANAU, KOTA BELUT, TUARAN, TAMPARULI, PENAMPANG, KOTA KINABALU, PUTATAN DAN PAPAR
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 8 BAHAGAIAN PENDALAMAN (ATAS) : PENISANGAN, NABAWAN, SOOK, SEPULUT, TAMBUNAN DAN KENINGAU
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 9 (BAHAGIAN PENDALAMAN BAWAH) : TENOM, LONG PA SIA, MEMBAKUT, BEAUFORT, KUALA PENYU, WESTON, MENUMBOK DAN SIPITANG
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
Info Tambahan : Elakkan Makanan Ini Ketika Sahur
- Kopi/Teh
Kafein cenderung untuk membuat orang membuang air lebih kerap, yang boleh menyebabkan dehidrasi. Selain itu, pada sesetengah orang, minuman berkafein lebih cenderung untuk membuatkan mereka tidak semakin tidak bertenaga.
- Makanan mempunyai kandungan garam yang tinggi
Garam cenderung untuk merangsang rasa dahaga dan oleh itu ianya adalah idea yang baik untuk mengelakkan makan makanan masin semasa sahur untuk mengelakkan anda daripada haus pada hari puasa berikutnya.
- Makanan tinggi gula
Karbohidrat ringkas seperti pencuci mulut, pastri dan croissant adalah pilihan makanan sahur yang mengerikan kerana ia mengandungi sedikit atau tiada manfaat kesihatan dan hanya membekalkan tenaga selama 3-4 jam. Peningkatan dalam gula juga membawa kepada keinginan untuk makan, yang pastinya anda ingin elakkan ketika berpuasa.
- Jeruk
Jeruk penuh dengan garam dan ia adalah salah satu makanan sahur yang paling teruk yang mungkin anda boleh makan kerana ia akan membuatkan anda sangat dahaga semasa berpuasa.
- Makanan bergoreng
Oleh kerana air adalah terlarang semasa berpuasa, adalah penting untuk mengelakkan sebarang makanan yang berkemungkinan akan membuatkan anda dahaga nanti. Memandangkan makanan bergoreng cenderung menyebabkan perkara itu, ini menjadikan salah satu pilihan yang paling teruk untuk dinikmati semasa sahur.
Kesimpulan
Pemilihan makanan yang betul ketika makan sahur merupakan salah satu faktor penting untuk memastikan kita dapat menikmati sahur dengan lebih sempurna. Oleh kerana kita perlu menahan lapar dan dahaga lebih kurang 13jam sehari, pilihlah makanan yang dapat memberikan kita tenaga dan elakkan makanan yang sebaliknya. Insyaallah..
Pautan Untuk Semua Negeri
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Selangor
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Perak
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Pulau Pinang
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Kedah
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Perlis
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Negeri Sembilan
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Melaka
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Johor
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Pahang
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak KL&Putrajaya
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Kelantan
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Terengganu
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Sabah
- Klik sini untuk lihat Jadual Waktu Berbuka & Imsak Sarawak