Adakah anda sering rasa stres? Gunakan Self Test KKM untuk menilai kesihatan mental anda. Mudah, cepat dan percuma! Klik pautan untuk mengetahui caranya sekarang.
Self Test KKM : Uji Kesihatan Mental anda dengan mudah!
Bahagian “Self-Test” di Portal Rasmi Mentari Malaysia, yang dimulakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), menawarkan beberapa ujian saringan kendiri yang bertujuan membantu individu menilai status kesihatan mental mereka. Ujian-ujian ini termasuk Kuesioner Kesihatan Pesakit (PHQ-9), Skala Tekanan Kebimbangan dan Depresi (DASS), Inventori Keletihan Copenhagen (CBI), dan Skala Penilaian Kecacatan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHODAS).
Dengan menyediakan penunjuk awal dan simptom, alat-alat ini dapat membimbing pengguna dalam mengenal pasti potensi masalah kesihatan mental. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa dengan profesional bagi mendapatkan diagnosis yang komprehensif dan penilaian lanjut.
Teroka alat-alat ini untuk mendapatkan gambaran mendalam mengenai kesejahteraan mental anda dan ambil langkah pertama ke arah penjagaan kesihatan mental yang lebih baik.
Jenis-Jenis Ujian Kendiri
Terdapat beberapa jenis ujian yang boleh anda ambil untuk menilai kesihatan mental anda:
Patient Health Questionnaire (PHQ-9)
- Keterangan Ujian: PHQ-9 adalah instrumen 9-soalan yang digunakan untuk menyaring kehadiran dan tahap keparahan kemurungan. Keputusan ujian ini boleh memberi panduan awal untuk mengetahui gejala dan penunjuk keperluan rawatan.
- Nota Penting: Walaupun begitu, keputusan ini bukanlah diagnosis muktamad dan memerlukan rujukan kepada pakar profesional untuk penilaian lanjut.
- Sumber Tambahan: Anda boleh mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai PHQ-9 di link rasmi PHQ-9.
Depression, Anxiety & Stress Scale (DASS)
- Keterangan Ujian: DASS adalah soal selidik 21-item yang direka untuk mengukur status mental semasa dan keadaan emosi yang mengenalpasti kemurungan, kecemasan, atau tekanan.
- Sumber Tambahan: Anda boleh mempelajari lebih lanjut tentang DASS dari sumber rasmi DASS.
Copenhagen Burnout Inventory (CBI)
- Keterangan Ujian: CBI membantu mengenalpasti tahap dan jenis ‘burnout’ yang dialami oleh individu. Ia merangkumi tiga jenis burnout: burnout peribadi, burnout berkaitan dengan kerja, dan burnout berkaitan dengan klien.
- Sumber Tambahan: Ketahui lebih lanjut tentang CBI dari sumber rasmi CBI.
World Health Organization Disability Assessment Schedule (WHODAS)
- Keterangan Ujian: WHODAS adalah alat yang digunakan untuk menilai ketidakupayaan di kalangan orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Ujian ini membantu memahami kesukaran yang dialami dalam bidang berfungsi tertentu seperti komunikasi, penjagaan diri, aktiviti hidup, dan penyertaan dalam masyarakat.
- Sumber Tambahan: Ketahui lebih lanjut tentang WHODAS dari WHO.
Mendapatkan Bantuan Profesional
Walaupun ujian-ujian kendiri ini memberikan panduan awal, adalah sangat penting untuk mendapatkan penilaian lanjut dari pakar kesihatan mental untuk diagnosis yang tepat. Jangan teragak-agak untuk mencari bantuan profesional jika anda atau orang tersayang memerlukan bantuan.
Maklumat Lanjut Tentang Mentari
MENTARI adalah pendekatan baru yang dimulakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (MOH) untuk meningkatkan capaian dan penglibatan semula individu dengan masalah kesihatan mental ke dalam masyarakat. Anda boleh mengetahui lebih lanjut di laman web rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia.
Hubungi Kami
MENTARI HQ Selayang
LG Lot 25B/2627 Selayang Capitol Kompleks, Jalan Kepong, 68100 Kuala Lumpur
Tel: 03-6127 0946
Email: mentari_hq@moving.org.my
Portal Berkaitan Kerajaan:
Anda juga boleh melayari laman Sitemap dan FAQ untuk maklumat lanjut.
Sentiasa pastikan kesihatan mental anda dalam keadaan terbaik dengan menggunakan sumber-sumber yang disediakan.