Ketahui 10 cara kecutkan buasir dan langkah-langkah pencegahan yang mudah diikuti. Pelajari cara alami untuk meredakan gejala buasir dan tips penting untuk menjaga kesihatan rektum anda. Baca sekarang untuk hidup bebas dari ketidakselesaan buasir!
Apa itu Buasir ?
Buasir, atau hemorrhoids, adalah keadaan di mana saluran darah di bahagian rektum atau anus mengalami pembengkakan dan iritasi. Punca-punca utama buasir termasuklah sembelit yang menyebabkan individu harus meneran dengan kuat semasa membuang air besar, memberi tekanan berlebihan pada otot-otot di sekeliling pangkal dubur.
Selain itu, faktor risiko lain termasuk kehamilan, kegemukan, dan kurang aktiviti fizikal yang semua ini boleh meningkatkan tekanan di dalam perut dan seterusnya menyebabkan buasir.
Baca juga : Cara Melegakan Batuk di Rumah
JENIS DAH TAHAP BUASIR
Buasir terbahagi kepada dua jenis utama, iaitu buasir dalaman dan luaran. Buasir dalaman berlaku di dalam rektum dan biasanya tidak dapat dilihat atau dirasai, manakala buasir luaran terjadi di bawah kulit di sekeliling anus dan lebih mudah dikenal pasti kerana kelihatan sebagai bengkak di sekeliling dubur.
Terdapat empat tahap buasir, yang menggambarkan keparahan keadaan:
Tahap 1: Buasir dalaman yang tidak menonjol keluar dari dubur.
Tahap 2: Buasir dalaman yang menonjol keluar semasa membuang air besar tetapi akan masuk kembali dengan sendirinya.
Tahap 3: Buasir dalaman yang menonjol keluar semasa membuang air besar dan perlu dimasukkan kembali dengan bantuan tangan.
Tahap 4: Buasir dalaman yang menonjol keluar dan tidak boleh dimasukkan kembali, keadaan ini boleh sangat menyakitkan dan kadangkala memerlukan rawatan pembedahan.
Pengenalan akan jenis dan tahap buasir ini penting untuk memudahkan diagnosis dan pemilihan rawatan yang sesuai.
CARA KECUTKAN BUASIR
1. Makanan Berfiber Tinggi
- Tambahkan lebih banyak serat dalam diet anda untuk memudahkan pembuangan dan mengurangi keperluan untuk mengejan. Makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh sangat baik untuk tujuan ini.
2. Minum Air Yang Cukup
- Pastikan anda cukup terhidrasi dengan minum banyak air kosong. Ini membantu menjaga najis anda lembut dan memudahkan proses pembuangan.
3. Mandi Air Hangat (Mandi Sitz)
- Rendam bahagian bawah dengan air suam hangat selama 10 hingga 15 minit beberapa kali sehari, terutamanya setelah buang air besar untuk mengurangkan bengkak.
4. Pemakaian Krim
- Gunakan krim untuk hemoroid yang boleh didapati secara over-the-counter untuk mengurangkan bengkak dan rasa tidak selesa.
5. Kompres Ais
- Letakkan kompres ais pada kawasan terjejas selama kira-kira 10 minit beberapa kali sehari untuk mengurangi bengkak.
6. Menjaga Kebersihan
- Pastikan kawasan dubur sentiasa bersih dan kering. Gunakan tisu lembut dan basah yang tidak ada alkohol untuk mengelak iritasi.
7. Elokasi Duduk
- Kurangkan masa duduk dan jangan duduk terlalu lama terutama di tandas. Cuba berdiri dan berjalan-jalan setiap jam jika kerja anda banyak melibatkan duduk.
8. Senaman Regular
- Aktiviti fizikal yang teratur boleh mencegah sembelit dan kurangkan tekanan pada urat di sekitar dubur.
9. Mengatasi Sembelit
- Jika anda mengalami sembelit, gunakan pelunak najis atau ambil suplemen fiber untuk memudahkan pembuangan.
10. Konsultasi Dengan Doktor
- Sekiranya kaedah di rumah tidak membawa perubahan atau keadaan semakin teruk, sangat penting untuk berjumpa doktor. Terdapat beberapa prosedur medis seperti ligasi getah atau sclerotherapy yang mungkin dicadangkan oleh doktor.
Pastikan untuk mendapat nasihat perubatan sebelum memulakan apa-apa rawatan di rumah, terutama jika anda mengalami gejala yang serius atau jika kaedah di atas tidak memberikan perbaikan. Doktor anda akan menawarkan nasihat yang paling sesuai berdasarkan kondisi kesihatan anda.
TIPS PENTING UNTUK ELAK BUASIR
Untuk mengelakkan atau mengurangkan risiko buasir, beberapa langkah pencegahan boleh diambil, termasuklah:
- Elakkan Sembelit dan Diare:
Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh dapat membantu menjaga kesihatan sistem penghadaman, membuat najis lebih lembap dan mudah dikeluarkan.
Minum banyak air dan cecair lain setiap hari untuk membantu menjaga najis lembut.
Elakkan pengambilan makanan yang boleh menyebabkan sembelit, seperti makanan yang tinggi lemak dan kurang serat.
- Latihan Fizikal:
Aktiviti fizikal secara teratur dapat membantu mengurangkan tekanan dalam pembuluh darah di sekeliling rektum dan anus, yang dapat menurunkan risiko terkena buasir.
Cuba untuk melakukan senaman ringan setiap hari, seperti berjalan atau berenang.
- Hindari Meneran:
Hindari meneran dengan kuat semasa membuang air besar kerana ini meningkatkan tekanan dalam pembuluh darah rektum, yang boleh menyebabkan buasir.
Biarkan proses membuang air besar berlaku secara semula jadi tanpa paksaan.
- Elak Dari Duduk Lama:
Mengelakkan duduk untuk waktu yang lama, terutamanya di tandas, kerana posisi ini meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekeliling rektum dan anus.
Gunakan rehat untuk bergerak atau berjalan-jalan jika pekerjaan anda memerlukan anda duduk untuk masa yang lama.
- Kebersihan Diri:
Menjaga kebersihan kawasan rektum dan anus dengan berkala dapat membantu mencegah iritasi dan infeksi yang boleh memperburuk buasir.
Gunakan tisu basah atau air bersih untuk membersihkan kawasan tersebut selepas membuang air besar.
Melaksanakan perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari ini dapat membantu mengurangkan risiko mengembangkan buasir, dan juga membantu dalam penyembuhan jika anda sudah mengalami kondisi ini.