Ketahui penyebab hiccup, simptom, dan cara hilangkan sedu secara semula jadi. Dapatkan tip pencegahan dan bila perlu berjumpa doktor untuk masalah sedu berpanjangan. Baca panduan lengkap kami sekarang.
Hiccup atau sedu merupakan tindak balas tubuh yang biasa berlaku apabila ada pengumpulan gas dalam perut. Kehadiran gas ini jika tidak dibebaskan boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Artikel ini akan memfokuskan kepada punca-punca umum sedu serta kaedah semula jadi untuk meredakannya.
Baca juga : Cara Melegakan Batuk di Rumah
Apakah Itu Sedu?
Sedu, yang dikenali dalam istilah perubatan sebagai ‘hiccup‘, berlaku disebabkan pengecutan tidak sengaja pada otot diafragma, iaitu otot yang terdapat di bawah paru-paru dan bertanggungjawab dalam proses respirasi. Pengecutan ini menghasilkan suara ‘Hik’ yang kerap kita dengar ketika seseorang mengalami sedu.
Punca Sedu Menurut Sains
- Minuman Berkarbonat: Minuman seperti cola dan minuman berkafein yang berkarbonat boleh menyebabkan perut kembung. Ini berlaku kerana gas karbon dioksida yang terlarut dilepaskan saat diminum. Kafein juga boleh merangsang perut dan menyebabkan kembung.
- Alkohol: Pengambilan alkohol boleh mengganggu pencernaan dan memprovokasi sensasi sedu akibat iritasi pada saluran pencernaan atau gangguan pada gerakan usus.
- Makanan Pedas: Capsaicin dalam makanan pedas merangsang reseptor rasa sakit dan boleh menyebabkan sensasi terbakar yang boleh mengundang sedu.
- Makan Terlalu Cepat: Ini boleh mengakibatkan penelan udara berlebihan yang menyebabkan kembung atau sedu, serta pencernaan yang tidak efisien.
- Emosi Kuat: Kebimbangan atau terlalu teruja boleh memicu reaksi fizikal termasuk sedu.
Masalah Kesihatan yang Boleh Menyebabkan Sedu Berpanjangan
Sedu yang berpanjangan melebihi 48 jam mungkin petanda masalah kesihatan yang lebih serius, seperti:
- Kecederaan Saraf: Iritasi pada saraf vagus atau saraf phrenic boleh menyebabkan sedu yang kerap.
- Masalah Sistem Saraf Pusat: Jangkitan atau trauma pada otak dan sistem saraf boleh mengganggu refleks sedu.
- Penyakit Metabolik dan Ubat: Kondisi seperti diabetes dan kegagalan buah pinggang, serta beberapa jenis ubat, juga boleh menjadi pemicu.
Cara Hilangkan Sedu
- Urut Leher: Tekan lembut pada arteri karotid yang terletak di leher dapat membantu.
- Teknik Bernafas: Pengaturan nafas yang lambat dan terkawal boleh menenangkan diafragma.
- Pertukaran Posisi Badan: Duduk bengkok ke hadapan atau peluk lutut ke dada dapat memberikan tekanan pada diafragma.
- Minuman Suhu Berbeza: Air sejuk dapat membantu merangsangkan sistem saraf, manakala air suam boleh diminum secara perlahan-lahan.
- Akupresur: Tekanan pada titik-titik sensasi tertentu di tubuh boleh membantu melegakan ketegangan.
Bila Perlu Berjumpa Doktor
Jika sedu berterusan lebih dari dua hari, atau disertai dengan gejala lain seperti sakit dada, perut, atau tekak, adalah penting untuk mendapatkan penilaian doktor. Kondisi serius seperti strok, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), Sklerosis Berganda atau jangkitan COVID-19 mungkin perlu dipertimbangkan.
Penilaian doktor termasuk pemeriksaan fungsi saraf pusat, pemeriksaan untuk diabetes dan jangkitan kuman, dan mengambil kira sejarah kesihatan keseluruhan pesakit.
Langkah Pencegahan Sedu
Untuk mengelak daripada mengalami sedu, cubalah untuk mengambil beberapa langkah pencegahan seperti:
- Elakkan minuman berkabonat dan alkohol dalam jumlah banyak.
- Makan dengan perlahan dan kunyah makanan sampai halus.
- Elakkan makanan yang terlalu pedas jika anda sensitif terhadapnya.
- Cuba untuk mengendalikan stres dengan teknik seperti meditasi atau latihan pernafasan.
Penting untuk memahami badan anda dan mengenal pasti sebarang pola yang menyebabkan sedu, supaya anda dapat merawat dan mengelakkan pengulangan di masa depan. Jika sedu adalah gejala yang kerap berlaku dan menjejaskan kualiti hidup, rujukkan kepada profesional kesihatan adalah langkah yang bijaksana.
Baca juga : Cara Hilangkan Sakit Gigi