Penyakit batu karang atau lebih dikenali sebagai kidney stones merupakan kondisi di mana terbentuknya kristal keras daripada mineral dan garam dalam buah pinggang. Batu ini boleh bergerak ke dalam ureter, tabung yang menghubungkan buah pinggang ke pundi kencing, dan menyebabkan kesakitan yang amat sangat. Mari kita kenali beberapa tanda-tanda awal penyakit batu karang yang penting untuk mendapatkan rawatan segera.
Baca Juga : 8 Tips Berkesan untuk Mengurangkan Sakit Gastrik
Tanda-Tanda Umum Batu Karang
- Kesakitan di Bahagian Belakang atau Sisi Tubuh
Kesakitan, yang sering disebut sebagai renal colic, biasanya sangat tajam dan tiba-tiba. Ia sering dirasakan di sisi tubuh atau di bahagian belakang, dibawah tulang rusuk dan boleh merebak ke kawasan perut bawah dan selangkangan. - Rasa Sakit Ketika Kencing
Salah satu tanda yang sangat jelas adalah sakit atau rasa tidak selesa ketika kencing. Ini terjadi kerana batu menyebabkan halangan, menyakitkan apabila urine melalui ureter. - Urine Berwarna Gelap atau Merah
Batu karang boleh menyebabkan pendarahan dalam sistem kencing, yang mana membuat urine berubah warna menjadi pink, merah, atau cokelat. - Urine Kerap dan Sedikit
Anda mungkin merasakan keperluan yang sering untuk kencing tetapi hanya sedikit urine yang keluar setiap kali ke tandas. - Mual dan Muntah
Kehadiran batu dalam sistem kencing boleh menyebabkan mual dan muntah, yang merupakan tindak balas tubuh terhadap kesakitan yang teruk. - Demam dan Menggigil
Jika batu karang disertai dengan jangkitan, ia boleh menyebabkan demam dan menggigil, menunjukkan adanya kemungkinan jangkitan dalam sistem kencing.
Baca Juga : 6 Resepi Jus Detox
Langkah-Langkah Pencegahan Penyakit Batu Karang (Kidney Stones)
Pencegahan terhadap pembentukan batu karang sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan sistem perkumuhan. Berikut merupakan beberapa tindakan proaktif yang bisa diambil untuk mengurangkan risiko pembentukan batu karang:
Penghidratan yang Memadai
Air adalah elemen terpenting dalam pencegahan batu karang. Minumlah sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari atau lebih jika anda aktif atau berada di iklim yang panas. Cairan membantu membilas mineral dan garam dari ginjal, mengurangi kepekatan bahan yang bisa membentuk batu.
Pengurusan Diet
- Kurangkan Sodium: Diet yang tinggi dengan sodium bisa meningkatkan risiko batu karang kerana meningkatkan kandungan kalsium dalam urine. Cubalah untuk mengurangkan pengambilan garam.
- Batasi Makanan yang Mengandungi Oxalate: Makanan seperti bayam, kacang almond, dan bit tinggi dalam oxalates, yang bisa bergabung dengan kalsium dan membentuk batu.
- Perbanyakkan Pengambilan Kalsium: Secara ironis, pengambilan kalsium yang cukup melalui sumber makanan seperti susu dan yogurt bisa membantu mengurangi risiko terbentuknya batu oksalat kalsium.
- Kurangkan Protein Haiwan: Makanan seperti daging merah, ayam, dan ikan tinggi dalam purin yang bisa menyebabkan batu asid urik jika dikonsumsi secara berlebihan.
Pantau Berat Badan Anda
Kegemukan atau obesiti bisa meningkatkan risiko pembentukan batu karang. Jagalah berat badan yang sihat dengan diet seimbang dan senaman teratur.
Elakkan Vitamin C Berlebihan
Pengambilan vitamin C yang berlebihan, terutamanya dalam bentuk suplemen, bisa berisiko kerana ia dapat berubah menjadi oxalate dalam badan. Pastikan untuk mendapat nasihat doktor sebelum mengambil suplemen vitamin C.
Periksa Ubat-ubatan Anda
Beberapa ubat bisa meningkatkan risiko pembentukan batu karang. Berbincanglah dengan doktor anda jika anda mengambil suplemen atau ubat-ubatan seperti diuretik atau ubat untuk kurus yang mungkin menyumbang kepada risiko batu karang.
Jalankan Pemeriksaan Kesihatan Secara Berkala
Pemeriksaan kesihatan secara berkala dapat membantu memantau kesehatan ginjal anda dan faktor-faktor potensial yang bisa menyumbang kepada pembentukan batu. Doktor anda mungkin menyarankan pemeriksaan urine dan darah berkala untuk memantau kadar mineral dan fungsi ginjal anda.
Kesimpulan
Dengan menerapkan pencegahan secara konsisten dan memilih gaya hidup yang sihat, risiko terbentukan batu karang dapat dikurangkan secara signifikan. Pencegahan awal dan pendekatan proaktif dalam mengelola diet dan kesehatan dapat membantu menjaga ginjal dan sistem perkumuhan anda bebas dari komplikasi batu karang.
Baca Juga : Cara Melegakan Sakit Kepala