Terungkap! Rahsia Apple Cider Vinegar yang Tak Pernah Diduga.
20 Manfaat Apple Cider Vinegar untuk kesihatan anda. Ketahui bagaimana sebotol ACV dapat mengubah hidup anda!
20 Manfaat Apple Cider Vinegar untuk kesihatan yang anda perlu tahu!
Anda mungkin sudah mendengar mengenai beberapa manfaat atau kegunaan cuka epal untuk kesihatan. Semakin ramai orang yang mengetahui pelbagai kegunaannya dan menggunakannya sebagai solusi serba guna untuk keperluan harian. Berikut adalah 20 kegunaan Apple Cider Vinegar (ACV) yang dapat menginspirasi anda untuk memasukkannya dalam rutin harian anda juga.
20 Manfaat Apple Cider Vinegar
- Membantu mengawal paras gula dalam darah
- Ia adalah anti-bakteria dan menghalang jangkitan
- Membantu dalam penurunan berat badan dengan mengubah cara bakteria usus memproses lemak
- Membantu dalam pengurangan tekanan darah
- Mengurangkan tahap kolesterol tinggi
- Membantu dalam mengawal PH badan
- Membantu dalam detoksifikasi badan
- Meningkatkan kesihatan kardiovaskular
- Mencegah kanser
- Merawat kelemumur
- Membantu mengurangkan bengkak faraj (vaginitis)
- Melegakan kawasan jerawat yang terjejas
- Menenangkan gigitan serangga apabila digunakan pada kawasan yang terjejas
- Melegakan selaran matahari apabila digunakan pada kawasan yang terjejas
- Membantu dalam mendapatkan kulit yang jelas
- Membantu merawat dispepsia atau senak
- Menghilangkan jangkitan parasit
- Meredakan kekejangan kaki
- Mengurangkan proses penuaan
- Membantu dalam meningkatkan kilauan rambut
Apa Itu Cuka Epal?
Cuka epal, atau dalam Bahasa Inggeris dikenali sebagai Apple Cider Vinegar (ACV), adalah sejenis cuka yang diperolehi daripada jus epal yang telah difermentasi. Proses pembuatan ACV melibatkan penghancuran epal segar dan kemudian fermentasi jusnya. Hasil fermentasi ini kemudiannya mengalami proses penuaan sehingga menghasilkan cuka dengan rasa yang khas.
Komponen utama dalam ACV termasuklah:
Asid Asetik: Ini adalah komponen aktif utama dalam ACV, berperanan dalam memberi rasa masam dan banyak manfaat kesihatan.
Asid Sitrik: Merupakan asid yang juga terdapat dalam buah-buahan sitrus, membantu dalam proses pengawetan dan menambah rasa masam.
Komponen pemakanan ACV termasuk:
- Pektin
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Biotin
- Asid folik
- Niasin
- Asid pantotenat
- Vitamin C
- Potasium
- Kalsium
- Polifenol
- Asid amino
ACV juga boleh digunakan sebagai agen perisa dalam makanan.
Dos yang disyorkan untuk cuka epal bergantung kepada faktor-faktor berikut:
- Umur pengguna
- Keadaan kesihatan pengguna
- Kondisi lain
Adalah penting untuk mencampurkan cuka epal dengan air sebelum meminumnya. Secara umum, mencampurkan 15 ml hingga 30 ml (1-2 sudu besar) cuka epal dalam 240 ml air dan mengambilnya sebelum makan adalah disarankan. Selain itu, cuka epal tidak sepatutnya digunakan secara langsung pada kulit kerana ia boleh merosakkan kulit.
Sebelum mengguna cuka epal untuk tujuan perubatan, adalah penting untuk berunding dengan doktor, ahli farmasi, atau profesional penjagaan kesihatan lain untuk memastikan risiko dan kesan sampingan penggunaannya.
Lima manfaat terbukti dengan bukti saintifik yang mencukupi termasuklah:
Mengurangkan Paras Glukosa Darah
Terdapat bukti saintifik yang mencukupi menunjukkan bahawa Cuka Apel (ACV) dapat mengawal paras gula darah dalam diabetes; namun, ia tidak sepatutnya menggantikan ubat-ubatan. Menambahkan ACV sebagai sebahagian daripada diet anti-diabetes boleh membantu untuk mengawal paras gula darah.
Penurunan Berat Badan
Penyelidik telah menyatakan bahawa ACV membantu dalam pengurusan berat badan, mengurangkan kadar lipid, dan mencegah penumpukan lemak di sekitar organ.
Antibakteria
ACV mempunyai beberapa sifat antimikrob terhadap pelbagai spesies mikrob, mempengaruhi pertumbuhannya.
Meningkatkan Kesihatan Kulit
ACV membunuh bakteria dan mencegah jangkitan pada kulit, dengan itu membantu dalam meningkatkan kesihatan kulit.
ACV membantu dalam proses detoksifikasi badan
Dengan memasukkan ACV ke dalam diet harian, bukan sahaja dapat membantu dalam mengawal paras gula darah dan menurunkan berat badan, tetapi juga mempunyai manfaat antimikrob dan meningkatkan kesihatan kulit.
Apakah Kesan Sampingan Cuka Epal?
Cuka epal, yang dikenali dengan kebaikannya yang pelbagai, turut mempunyai beberapa kesan sampingan yang perlu diambil kira:
Kerosakan Enamel Gigi: Cuka epal mengandungi asid yang boleh menghakis enamel gigi, menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif dan berisiko terhadap kerosakan lanjut.
Meningkatkan Refluks Asid: Kandungan asid dalam cuka epal boleh memburukkan keadaan refluks asid, di mana asid perut naik ke esofagus dan menyebabkan sensasi terbakar di dada yang tidak selesa.
Impak pada Penyakit Buah Pinggang Kronik: Bagi individu yang menghidap penyakit buah pinggang kronik, buah pinggang mereka mungkin tidak dapat memproses asid yang terkandung dalam cuka epal dengan efisien. Ini boleh membawa kepada komplikasi kesihatan yang serius.
Sumber: medicinenet