Seperti yang semua sedia maklum, lagi beberapa hari lagi seluruh umat islam seluruh dunia bakal didatangi oleh satu bulan mulia yang penuh barakah iaitu Bulan Ramadhan. Berita baik untuk mereka yang tinggal di Selangor, disini kami akan kongsikan jadual lengkap 30hari untuk ketiga-tiga Zon di Selangor.
ZON 1 [DAERAH HULU SELANGOR, GOMBAK, PETALING, SEPANG, HULU LANGAT]
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 2 [DAERAH SABAK BERNAM DAN KUALA SELANGOR]
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
ZON 3 [DAERAH KLANG DAN KUALA LANGAT]
* Tertakluk oleh Pengisytiharan daripada Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
** Tarikh Melihat Anak Bulan Syawal Adalah Tertakluk Kepada Pengisytiharan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja Malaysia
INFO TAMBAHAN : FADHILAT BERSAHUR
Iya, tidak dapat dinafikan kita perlu menahan lapar dan dahaga ketika menjalani Ibadah Puasa. Tetapi, sebenarnya, ibadah mulia ini memberikan kita banyak kelebihan. Antaranya:
1. Penurunan Berat Badan dan Metabolisme Yang Lebih Baik
Salah satu manfaat kesihatan pertama puasa di bulan Ramadan ialah ia membantu penurunan berat badan dan dapat mencapai metabolisme yang lebih baik. Apabila badan semakin menyesuaikan diri dengan jumlah makanan dan minuman yang terhad pada siang hari, ia mula menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber tenaga. Ini membawa kepada pembakaran lemak dan penurunan berat badan, dan metabolisme badan juga boleh bertambah baik, menjadikannya lebih cekap dalam membakar kalori.
2. Kawalan Gula Darah yang Lebih Baik
Puasa boleh membantu mengawal paras gula dalam darah dengan mengurangkan rintangan insulin dan meningkatkan sensitiviti insulin. Apabila seseorang berpuasa, badan terpaksa menggunakan glukosa yang disimpan untuk tenaga, yang membantu mengurangkan paras gula dalam darah. Puasa juga boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan, yang merupakan faktor penyumbang kepada rintangan insulin. Selain itu, puasa boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan, yang penting untuk mengawal paras gula dalam darah, kerana lemak badan yang berlebihan boleh menyebabkan rintangan insulin dan paras gula darah tinggi.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Salah satu faedah penting berpuasa di bulan Ramadan ialah ia meningkatkan sistem imun. Semasa berpuasa, badan beralih daripada menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga utama kepada menggunakan keton, yang dihasilkan daripada simpanan lemak. Peralihan ini mengaktifkan proses yang dipanggil autophagy, di mana badan mula memecahkan dan mengitar semula sel yang rosak, termasuk yang berada dalam sistem imun. Proses ini membantu meningkatkan fungsi sistem imun, dengan membuang sel imun yang lama atau rosak dan menggantikannya dengan yang baru dan sihat.
4. Tidur Yang Lebih Baik
Kajian menunjukkan bahawa berpuasa untuk membantu meningkatkan tidur dalam beberapa cara. Sebagai contoh, berpuasa telah untuk mengurangkan tahap hormon stres kortisol, yang boleh mengganggu tidur. Selain itu, antara faedah berpuasa di bulan Ramadan ialah ia dikaitkan dengan peningkatan dalam pengeluaran hormon melatonin yang menggalakkan tidur. Ia juga boleh membantu mengawal irama sirkadian, iaitu kitaran 24 jam semula jadi yang mengawal banyak proses fisiologi dalam badan, termasuk tidur. Dengan menyelaraskan irama semula jadi badan dengan kitaran tidur-bangun, berpuasa boleh membantu meningkatkan kualiti dan tempoh tidur.
5. Mengurangkan tekanan darah
Puasa telah ditunjukkan dapat mengurangkan tekanan darah dengan mengurangkan jumlah natrium dalam badan dan mengurangkan keradangan, yang boleh menyebabkan hipertensi. Ia juga menggalakkan penurunan berat badan, yang boleh menyumbang lagi untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, berpuasa didapati dapat meningkatkan sensitiviti insulin, yang juga dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah.
Lihat juga : Waktu Solat Selangor [JAKIM]