Cara hilangkan sakit tekak: makan madu, minum air suam, guna ubat kumur. Blog bincang rawatan semula jadi cepat & berkesan.
Apa itu sakit tekak?
Sakit tekak merujuk kepada rasa sakit atau kerengsaan pada bahagian tekak. Ia merupakan simptom yang agak lazim dan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti jangkitan virus, bakteria, atau kurang minum air.
Antara simptom-simptom utama sakit tekak termasuk:
– Sakit atau pedih ketika menelan
– Tekak berasa kering
– Batuk kering
– Demam
– Bengkak kelenjar limfa di leher
– Sakit kepala
– Mual dan muntah (untuk kanak-kanak)
Walaupun ia tidak serius, sakit tekak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu aktiviti seharian. Oleh itu, pelbagai cara boleh dilakukan untuk meredakan simptom ini dengan cepat.
Baca juga : Petua Hilangkan Batuk
Punca Sakit Tekak
Sakit tekak boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, antaranya:
- Jangkitan Virus
Jangkitan virus seperti selesema dan influenza adalah punca utama sakit tekak. Virus ini menyerang sistem pertahanan badan dan menyebabkan radang pada tekak.
Contoh virus yang boleh menyebabkan sakit tekak termasuk rhinovirus, adenovirus, dan virus parainfluenza.
- Jangkitan Bakteria
Bakteria juga boleh menyebabkan jangkitan pada tekak seperti strep tekak. Bakteria Streptococcus pyogenes adalah penyebab utama jangkitan streptokokus pada tekak yang boleh mengakibatkan radang tekak teruk serta demam tinggi.
- Alahan
Alahan terhadap habuk, bulu haiwan, dan bahan kimia tertentu boleh memicu reaksi alahan pada saluran pernafasan termasuk tekak. Ini menyebabkan radang dan ketidakselesaan pada tekak.
- Asap Rokok
Asap rokok mengandungi bahan kimia yang boleh merengsakan tekak dan menyebabkan iritasi. Perokok pasif juga berisiko mengalami masalah tekak disebabkan pendedahan kepada asap rokok.
- Debu
Pendedahan kepada habuk di udara seperti habuk dari sistem penghawa dingin, habuk jalanan, dan pencemaran udara juga boleh merengsakan tekak dan menyebabkan batuk kering serta sakit tekak.
Cara Hilangkan Sakit Tekak
Rawatan semula jadi adalah pilihan yang baik untuk meredakan sakit tekak tanpa perlu ubat-ubatan. Antara rawatan semula jadi yang boleh dilakukan termasuk:
- Minum air hangat dengan madu dan lemon
Campurkan 1 sudu madu dan perahan setengah biji lemon ke dalam secawan air panas. Minum ini beberapa kali sehari untuk melegakan tekak dan membantu mengurangkan keradangan. Madu dan lemon kaya dengan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk sistem imun.
- Hisap pastilles
Pastilles herba tanpa gula seperti pastilles lakrima, pastilles halia atau pastilles herba lain boleh membantu melegakan tekak yang sakit dan gatal. Menghisap pastilles ini akan melicinkan tekak dan mengurangkan radang.
- Minum jus buah-buahan
Jus buah-buahan seperti oren, epal dan limau boleh membantu kerana kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun untuk melawan jangkitan. Pastikan minum jus buah tanpa gula tambahan.
Rawatan semula jadi ini selamat digunakan dan boleh meredakan gejala sakit tekak dengan cepat.
Ubatan Sakit Tekak
Apabila mengalami sakit tekak, terdapat beberapa ubat yang boleh diambil untuk meredakan gejala.
- Ubat Sakit Tekak OTC
Ubat sakit tekak OTC (over-the-counter) boleh membantu meredakan sakit tekak dengan cepat. Antara ubat OTC yang boleh digunakan termasuklah:
– Ubat gargle seperti Strepsils dan Dobell – membantu membersihkan tekak dan mengurangkan radang.
– Lozenges seperti Sucrets dan Halls – mengandungi anestetik untuk melegakan tekak yang sakit.
– Paracetamol atau ibuprofen – mengurangkan demam dan sakit badan yang menyertai penyakit tekak.
Pastikan membaca arahan pada label ubat dan tidak melebihi dos yang disarankan. Jika simptom tidak berkurangan selepas beberapa hari, dapatkan nasihat doktor.
- Antibiotik
Jika sakit tekak disebabkan oleh jangkitan bakteria, doktor mungkin mengesyorkan antibiotik. Antibiotik perlu diambil mengikut arahan doktor sahaja, walaupun simptom mula berkurangan. Ini bagi memastikan jangkitan bakteria dimusnahkan sepenuhnya.
Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan virus. Oleh itu, pastikan mendapatkan diagnosis yang tepat daripada doktor terlebih dahulu sebelum mengambil sebarang antibiotik.
- Elakkan merokok dan minum alkohol
Merokok boleh merengsakan dan merosakkan tekak anda. Asap rokok mengandungi bahan kimia toksik dan karsinogenik yang boleh merengsa lapisan tekak dan menyebabkan radang. Selain itu, ia juga boleh mengeringkan tekak anda.
Minum alkohol juga boleh menyebabkan kerengsaan pada tekak kerana ia mempunyai kesan pengeringan. Minuman beralkohol yang kuat seperti wiski, brandi dan vodka boleh menyebabkan luka terbakar pada tekak jika diambil berlebihan.
Oleh itu, elakkan merokok dan minum alkohol berlebihan untuk mengelakkan kerengsaan dan kerosakan pada tekak anda. Jika anda merokok, cuba berhenti secara beransur-ansur. Sekiranya anda minum, hadkan pengambilan alkohol anda. Ini dapat membantu mengurangkan risiko sakit tekak.
- Rehat dan tidur yang cukup
Mendapat rehat dan tidur yang cukup penting untuk membantu sistem imun melawan jangkitan yang menyebabkan sakit tekak. Apabila badan letih dan kurang tidur, sistem imun menjadi lemah. Ini menyebabkan badan sukar melawan jangkitan dengan berkesan.
Oleh itu, pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 6-8 jam sehari untuk membantu pemulihan. Rehat juga diperlukan supaya tenaga badan pulih. Elakkan melakukan aktiviti yang meletihkan badan semasa mengalami sakit tekak.
Dengan rehat dan tidur secukupnya, badan akan mendapat tenaga untuk melawan jangkitan penyebab sakit tekak. Sistem imun juga akan menjadi lebih kuat untuk melawan virus atau bakteria dengan lebih berkesan. Ini dapat mempercepatkan proses pemulihan daripada sakit tekak.
- Amalkan pemakanan sihat
Pemakanan yang sihat amat penting untuk mengelak dan merawat sakit tekak. Ini termasuk:
– Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak. Buah dan sayur mengandungi vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan daya tahan badan. Contohnya, vitamin C dalam buah oren dan limau boleh memperkuat sistem imun.
– Kurangkan makanan yang berlemak dan berminyak. Makanan seperti ini boleh merangsang pembentukan lendir dan memburukkan gejala sakit tekak.
– Minum air kosong yang banyak. Ini dapat melegakan tekak dan mencairkan lendir. Cuba minum 6-8 gelas sehari.
– Elakkan makanan yang pedas atau masam kerana ini boleh merengsakan tekak.
– Makan makanan lembut dan mudah ditelan seperti bubur, telur dan ikan jika anda mengalami kesakitan semasa menelan.
Dengan amalkan diet sihat, anda dapat membantu merawat dan mencegah sakit tekak dengan berkesan.
- Jaga kebersihan mulut
Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan sakit tekak adalah dengan menjaga kebersihan mulut. Ini penting kerana kuman dan bakteria yang terkumpul di dalam mulut boleh menyebabkan jangkitan yang memburukkan lagi keadaan sakit tekak.
Gosok gigi dan berkumur selepas makan adalah sangat disyorkan. Gosok gigi secara betul dan teliti dapat membuang sisa makanan yang tertinggal di celah-celah gigi. Ini mengurangkan risiko kuman dan bakteria membiak di dalam mulut. Berkumur dengan air bersih atau larutan berkumur selepas menggosok gigi pula dapat membersihkan rongga mulut dengan lebih berkesan.
Selain itu, elakkan berkongsi peralatan makan dan minum dengan orang lain bagi mengelakkan penyebaran kuman. Jaga mulut sentiasa lembap dengan minum air yang banyak dan menggunakan pelembap mulut jika perlu. Ini membantu mengekalkan kesihatan mulut dan mengurangkan kerengsaan yang boleh memudahkan jangkitan.
- Elak debu dan alahan
Salah satu punca sakit tekak ialah alahan terhadap debu dan bahan pencemar. Ini kerana, apabila anda alah, sistem pertahanan badan akan bertindak balas dengan melepaskan bahan kimia seperti histamin yang boleh menyebabkan gejala seperti hidung berair, bersin-bersin dan tekak gatal.
Oleh itu, adalah penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan jika anda mempunyai alahan. Antaranya:
– Pakai penyumbat hidung jika alahan debu. Penyumbat hidung dapat menghalang debu dan alergen daripada memasuki hidung dan paru-paru. Ini dapat mengurangkan gejala alahan dan risiko jangkitan.
– Basuh dan sapu hidung dengan larutan garam untuk membersihkan debu dan alergen.
– Gunakan penyediaan ubat seperti antihistamin atau steroid hidung untuk meredakan gejala alahan.
– Elakkan aktiviti di luar rumah semasa indeks pencemaran udara tinggi.
– Pasang penapis udara di rumah untuk menyingkirkan debu dan alergen.
– Bersihkan rumah secara kerap untuk kurangkan debu.
Dengan mengambil langkah berjaga-jaga, anda dapat mengurangkan pendedahan kepada alergen yang boleh memicu gejala alahan dan seterusnya mengelakkan sakit tekak.
Rawatan lanjutan
Jika sakit tekak anda tidak baik dalam masa 7-10 hari, anda disarankan untuk berjumpa doktor. Ini kerana sakit tekak yang berpanjangan boleh menjadi petanda jangkitan bakteria atau virus yang memerlukan rawatan antibiotik.
Beberapa simptom yang perlu diberi perhatian termasuk:
– Demam tinggi (38°C atau lebih)
– Bengkak kelenjar limfa di leher
– Sakit tekak yang semakin teruk
– Kesukaran menelan
– Batuk berlebihan atau berlendir
Doktor akan menilai gejala anda dan mungkin melakukan ujian seperti ujian kultur tekak untuk mengenal pasti jangkitan. Rawatan antibiotik mungkin diperlukan jika disahkan jangkitan streptokokus atau bakteria lain.
Selain itu, jika anda menghidap penyakit kronik seperti diabetes atau sistem imun yang lemah, sakit tekak juga perlu ditangani dengan lebih serius. Jadi janganlengah untuk berjumpa doktor.
Dengan mendapatkan rawatan yang betul, anda boleh pulih dengan lebih cepat dan mengelakkan komplikasi yang lebih serius. Jaga kesihatan dengan baik.