Anda mungkin sering melihatnya di pasar atau di tepi jalan, tetapi adakah anda tahu buah nanas sebenarnya menyimpan pelbagai rahsia kesihatan yang menakjubkan? Jika anda rasa nanas hanyalah sekadar buah untuk pencuci mulut, artikel ini pasti akan mengubah pandangan anda!
Ketahui 5 khasiat nanas yang luar biasa ini, yang pasti buat anda terkejut dan mungkin akan membuat anda menjadikannya sebagai makanan wajib dalam diet harian.
Ini 5 khasiat Nanas yang menakjubkan ramai tak tahu!
Nanas lazimnya dimakan begitu sahaja sebagai pencuci mulut, selain digunakan sebagai campuran dalam koktail atau salad buah. Buah tropika ini bukan sahaja enak, tetapi juga sarat dengan pelbagai khasiat kesihatan. Ia rendah kalori dan kaya dengan berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, C, K, B6, serta mineral seperti kalium, magnesium, protein, zink, dan kalsium.
Nanas juga sesuai untuk diet kerana mengandungi antioksidan dan enzim pencernaan yang dapat membantu memudahkan proses penghadaman. Berikut adalah lima manfaat utama nanas untuk kesihatan:
1. Membantu Mengatasi Arthritis
Terdapat pelbagai jenis arthritis, namun kebanyakannya melibatkan keradangan pada sendi. Nanas mengandungi bromelain, sejenis enzim yang dikatakan mempunyai sifat anti-radang. Menurut kajian yang dijalankan oleh Dr. Sarah Brien, Penasihat Kualitatif Utama di RDS South Central, University of Southampton, England, bromelain di dalam nanas mampu mengurangkan gejala arthritis.
2. Mengurangkan Risiko Kanser
Penyelidikan yang diketuai oleh Barbara Romano dari University of Naples Federico II di Naples, Itali, mendapati bahawa nanas dapat membantu mengurangkan risiko kanser. Kajian lain turut menunjukkan bahawa nanas boleh mengurangkan risiko kanser dengan meminimumkan tekanan oksidatif dan mengurangkan keradangan.
3. Meningkatkan Imuniti
Nanas membantu meningkatkan sistem imun dan menyekat keradangan. Dalam kajian sembilan minggu oleh penyelidik Mavil May C. Cervo terhadap 98 kanak-kanak, didapati bahawa kanak-kanak yang mengambil nanas setiap hari mempunyai hampir empat kali lebih banyak sel darah putih untuk melawan penyakit berbanding mereka yang tidak memakan nanas.
4. Membantu Menyembuhkan Batuk
Makan nanas juga dipercayai mampu mengurangkan batuk. Nanas boleh membantu mengeluarkan lendir ketika batuk, sekali gus meredakan simptom batuk. Jus nanas adalah pilihan yang baik untuk tujuan ini.
5. Baik untuk Kulit dan Rambut
Nanas juga mempunyai manfaat untuk kesihatan kulit dan rambut. Kandungan vitamin C dalam nanas boleh membantu anda mendapatkan rambut yang lebih lembut dan bersinar. Selain itu, sifat anti-radang bromelain dalam nanas boleh mencegah jerawat dan ruam kulit.
Kesimpulan
Nanas bukan sahaja enak dan menyegarkan, tetapi juga penuh dengan pelbagai manfaat kesihatan yang menjadikannya tambahan yang baik dalam diet harian kita. Sama ada untuk meningkatkan imuniti, mengurangkan risiko kanser, atau memperbaiki kesihatan kulit dan rambut, nanas adalah pilihan yang sangat baik.
Sumber: bharian